https://www.liechtbleck.ch/ueber-mich daily 0.75 2026-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/9b7078f1-bae8-40e3-9310-ed657e91c436/portrait.jpg Über mich https://www.liechtbleck.ch/kontakt daily 0.75 2026-07-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/e96d3520-e27f-4df8-bcc3-16e2c9b205c6/ChatGPT+Image+16.+Mai+2026%2C+22_34_36.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/e0b250e3-35f1-4c3e-ac39-ad7645796e1e/IMG-20260701-WA0086.jpg Kontakt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.liechtbleck.ch/home daily 1.0 2026-07-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624254-QFD2BY2AQKYAAMDOB1H5/20140301_Trade-151_012-2.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624265-7PP6O93D7RZ0260T97QZ/20140228_Trade+151_0046.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624276-E5A70L3WHBKNXRF9XE8A/Aro+Ha_0428.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835624287-WHPSQIWH3XWQ3RXHSC6I/Large+JPG-Aro+Ha_0387.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/5a5306a5-6e72-48cb-9672-064601d0308e/20220529_144257.jpg Home https://www.liechtbleck.ch/autogenes-training daily 0.75 2026-07-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/e09a4b30-9976-41e5-8677-ed947fe802ae/IMG_4669-1.jpg Autogenes Training - Was ist Autogenes Training? Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Mit einfachen Übungen lernen Sie, Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen. Viele Menschen berichten schon nach wenigen Wochen von besserem Schlaf, mehr Gelassenheit und einem entspannteren Umgang mit Belastungen. Wie wirkt Autogenes Training? Autogenes Training kann helfen bei: Stress und innerer Unruhe Schlafproblemen Erschöpfung Nervosität Gedankenkreisen Verspannungen emotionaler Belastung Gleichzeitig unterstützt es: innere Balance Konzentration Regeneration Wohlbefinden mentale Stärke https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/4e637f24-5283-440f-a25e-bb7013bb29e6/soap-bubbles-g168ec632d_640.jpg Autogenes Training - Für wen eignet sich Autogenes Training? Vielleicht erkennen Sie sich wieder … Sie fühlen sich oft gestresst oder überfordert. Sie schlafen schlecht oder wachen nachts häufig auf. Sie wünschen sich mehr Gelassenheit im Alltag. Sie leiden unter Nervosität oder Ängsten. Sie möchten lernen, bewusst zu entspannen. Die gute Nachricht: Entspannung ist erlernbar. Regelmässiges Üben Der Schlüssel zum Erfolg liegt im regelmässigen Üben. Je häufiger die Übungen angewendet werden, desto leichter gelingt es dem Körper, in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu finden. Mit der Zeit entsteht daraus eine wertvolle Fähigkeit, auch im Alltag bewusster, ruhiger und ausgeglichener zu bleiben. Die AT Methode findet Anwendung bei Kindern ab ca. 5 Jahren, Jugendlichen, Erwachsenen, Sportlern… Anwendungsgebiet: z.B. Stress-Management, Schlafstörungen, Vorbereitung vor Operationen, Prüfungen, Standort-Bestimmung, Trauernde und deren Angehörige, Ängste, Phobien ect. Grundsätzlich für jedermann geeignet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/cd2e5a99-30fc-49f6-b521-5abf2174e9fc/IMG_4318-1.jpg Autogenes Training - Was ist das Ziel des Autogenen Trainings? Das Ziel des Autogenen Trainings ist es, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen und dadurch das innere Gleichgewicht nachhaltig zu stärken. Durch regelmässiges Üben lernt der Körper, Spannungen loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Dies wirkt sich positiv auf das vegetative Nervensystem aus und unterstützt die natürliche Regeneration des Körpers. Autogenes Training kann helfen: Stress abzubauen innere Ruhe zu finden den Schlaf zu verbessern Verspannungen zu lösen das allgemeine Wohlbefinden zu stärken Auch körperliche Beschwerden wie Magen- und Darmprobleme oder gestörte Kälte- und Wärmeempfindungen können sich positiv verändern. Die tiefe Entspannung unterstützt Herz, Kreislauf und das gesamte Nervensystem dabei, wieder in Balance zu kommen. Wirkung auf mentaler und emotionaler Ebene Autogenes Training wirkt nicht nur körperlich, sondern auch auf emotionaler und mentaler Ebene. Es kann dabei helfen: mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln das Vertrauen in sich selbst zu stärken die Selbstliebe zu fördern Gedankenkreisen zu reduzieren die innere Mitte wiederzufinden gelassener mit Belastungen umzugehen Mit der Zeit entsteht mehr innere Ruhe, Stabilität und Lebensqualität. Autogenes Training unterstützt Menschen dabei, bewusster, entspannter und ausgeglichener durchs Leben zu gehen. https://www.liechtbleck.ch/kurse daily 0.75 2026-07-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/1653323752451-XGDG3JXSA15I15XSX5RU/IMG-20180907-WA0000.jpg Kurse / Online Kurse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/1653907431506-IAQNQ1FHN6A6YG14Y12V/IMG-20220529-WA0000.jpg Kurse / Online Kurse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/1655395913936-C325L9FCNBOAC33KDFOD/20220610_170328.jpg Kurse / Online Kurse https://www.liechtbleck.ch/preise daily 0.75 2026-06-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/9afff46f-a2a9-444f-bd12-22ad27afb37f/20220712_072129.jpg https://www.liechtbleck.ch/anwendungsbereich daily 0.75 2026-05-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/832dc61d-befe-49b5-a706-41fb4cfec8d6/20190930_124334.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/1ca445c8-c2d9-4d23-bf9f-44f9f5c9b1aa/babybauch.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/82b0ef3d-07ef-4f6b-ae1f-48eb10434d15/sonnenuntergang.jpg Anwendungsbereiche Autogenes Training https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/029d6e0a-6079-45ec-9edb-e430177a23d9/IMG-20220529-WA0000.jpg Anwendungsbereiche Autogenes Training https://www.liechtbleck.ch/erfahrungen daily 0.75 2026-05-22 https://www.liechtbleck.ch/fitline daily 0.75 2025-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/74554c39-bc36-4058-85d3-9e8d97d91691/powercocktail.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/a04f5304-e264-4110-a60e-6c736699ce88/Activize.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/aed77e02-9e2e-439f-928c-7cdee653964a/Powercocktail+junior.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/0ae8575e-cfaa-4127-b367-1292b69a791c/Restorate.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62682a9391e5bf5b0ee95f32/6c181c1d-6747-43ef-911c-ca5e6e430dcd/Jogurth.JPG