Therapeutisches Autogenes Training
Individuelle Begleitung für mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance
Manchmal reicht es nicht aus, eine Entspannungsmethode einfach nur zu erlernen. Belastungen, innere Unruhe oder wiederkehrendes Gedankenkreisen können eine individuellere Begleitung sinnvoll machen.
Beim therapeutischen Autogenen Training steht deshalb nicht nur die Entspannung, sondern vor allem Ihre persönliche Situation im Mittelpunkt.
Gemeinsam schauen wir, was Sie aktuell belastet, welche Veränderungen Sie sich wünschen und wie das Autogene Training gezielt und individuell in Ihren Alltag integriert werden kann.
Was ist therapeutisches Autogenes Training?
Therapeutisches Autogenes Training baut auf den Grundlagen des klassischen Autogenen Trainings auf und verbindet die bewährten Entspannungsübungen mit einer individuell auf Sie abgestimmten Begleitung.
Während in einem Grundkurs vor allem das Erlernen und selbstständige Anwenden der Methode im Vordergrund steht, können im therapeutischen Setting Ihre persönlichen Bedürfnisse, Belastungen und Ziele stärker berücksichtigt werden.
Die Übungen werden individuell angepasst und schrittweise in Ihren Alltag integriert. Ziel ist es, die Fähigkeit zur bewussten Entspannung zu fördern, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und einen hilfreichen Umgang mit Belastungen zu unterstützen.
Wann kann therapeutisches Autogenes Training sinnvoll sein?
Eine individuelle Begleitung kann sinnvoll sein, wenn Sie sich mehr wünschen als das reine Erlernen einer Entspannungsmethode.
Therapeutisches Autogenes Training kann Sie beispielsweise unterstützen bei:
✓ anhaltendem Stress und hoher innerer Anspannung
✓ innerer Unruhe und Gedankenkreisen
✓ Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
✓ Ein- und Durchschlafproblemen
✓ Erschöpfung und hoher Alltagsbelastung
✓ Nervosität und Anspannung
✓ dem Wunsch nach mehr Selbstwahrnehmung und innerer Stabilität
Auch wenn Sie das Autogene Training bereits kennen, aber die Methode gezielter auf Ihre persönliche Situation anwenden möchten, kann eine individuelle Begleitung sinnvoll sein.
So läuft Ihre Begleitung ab
① Kennenlernen
Wir besprechen Ihre Situation, Bedürfnisse und Ziele.
② Individuellen Weg festlegen
Gemeinsam wählen wir passende Übungen und Schwerpunkte.
④ In den Alltag integrieren
Sie üben selbstständig und integrieren das Training in Ihren Alltag.
Was ist der Unterschied zum klassischen Autogenen Training?
Autogenes Training im Grundkurs
Im Grundkurs steht das Erlernen der Methode im Vordergrund. Sie lernen die verschiedenen Übungen kennen und erfahren, wie Sie Autogenes Training selbstständig zur Entspannung in Ihren Alltag integrieren können.
③ Erlernen & vertiefen
Sie lernen und vertiefen die Übungen in Ihrem eigenen Tempo.
⑤ Gemeinsam reflektieren
Wir besprechen Ihre Erfahrungen und passen die Begleitung bei Bedarf an.
Therapeutisches Autogenes Training
Hier steht Ihre persönliche Situation stärker im Mittelpunkt. Übungen, Tempo und Schwerpunkte können individuell an Ihre Bedürfnisse und Ziele angepasst werden.
Die persönliche Begleitung bietet Raum, Ihre Erfahrungen zu reflektieren und das Autogene Training gezielt zu vertiefen.
Ihre Begleitung in der Praxis Liechtbleck
Mir ist wichtig, Ihnen einen ruhigen und vertrauensvollen Rahmen zu bieten, in dem Sie sich Zeit für sich und Ihre persönlichen Bedürfnisse nehmen können.
Als EMR-anerkannte Therapeutin begleite ich Sie achtsam und individuell. Meine Kenntnisse in medizinischen Grundlagen sowie meine Ausbildungen im Autogenen und therapeutischen Autogenen Training bilden die fachliche Grundlage meiner Arbeit.
Die Termine können in meiner Praxis in Baldegg (LU) oder nach Absprache online stattfinden.
Gut zu wissen
Therapeutisches Autogenes Training kann eine wertvolle ergänzende Methode zur Förderung von Entspannung und Selbstregulation sein.
Es ersetzt jedoch keine notwendige ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung. Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden sollte die Anwendung bei Bedarf mit der behandelnden Fachperson abgestimmt werden.
Ihr Weg darf individuell sein
Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen, Bedürfnisse und Belastungen mit. Deshalb steht beim therapeutischen Autogenen Training nicht ein starres Programm, sondern Ihre persönliche Situation im Mittelpunkt.
Gerne lernen wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen und schauen gemeinsam, ob diese Form der Begleitung für Sie passend ist.